過午不食一個月瘦多少
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我過午不食半個月瘦了10斤
,7月10號132斤,截止今天122斤
半個月過午不食,打算瘦到110以下
如果你想一個半月瘦20斤
那就對自己好點早餐麪包加酸奶加水果,可以吃雞蛋午餐減半
晚餐不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一點,那就中午儘量再減少,保證不吃澱粉類食品
當然平時也要注意,少吃或不吃油,還有水果要選低熱量的,最好是蘋果
餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔,西紅柿,能堅持就堅持
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過午不食
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