每天跑步三十分鐘一個月能瘦多少

每天跑步三十分鐘，一個月能瘦五至二十斤，需要加上合理的進食。

想要減肥一定要跑三十分鐘以上，只要堅持，還有跑步時要慢跑，勻速，而且關鍵是儘量不要休息。在加上合理的進食，瘦二十斤也是有可能的，記得千萬別吃肉了，要吃素。