初學者練習瑜伽先上哪些課程合適
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1、瑜伽姿勢,能幫助人達到他自己的最佳健康,也有助於平定心緒,提升精力;
2、簡易呼吸技法,有知覺的呼吸,可以增長活力與耐力、改善面色,更重要的是可以讓心靈變得更澄澈、警醒;
3、瑜伽放鬆術,是一種主動地、特意地放鬆,能使身心快速休息、恢復精力;
4、瑜伽語音冥想,瑜伽中最偉大的贈予,是最簡單、最有效又最適於這個時代的冥想方法,能讓人獲致內心的平和與安寧,並遠不至於此,能讓人達到瑜伽的最高境界。
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