怎麼在瑜伽墊上練瑜伽 養生 關注:1.59W次 1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上,然後深呼吸。2、左腿後撤,保持繃直。3、右腿小腿呈繃直狀態,上身挺立。4、雙手合十,閉眼將頭後仰。5、堅持約半分鐘後結束動作。 標籤: 瑜伽 上練 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/yangsheng/z3p6g1.html