![怎麼量褲子的膝圍]( "怎麼量褲子的膝圍")
- 膝圍是指經臏骨中點的膝水平圍長。測量膝圍：以褲檔十字交叉往下30釐米處，水平測量中間膝蓋位置寬度，把測量的數據乘以2，得出膝圍數值。...
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![競走傷膝蓋嗎]( "競走傷膝蓋嗎")
- 競走的運動對於膝關節部位是會產生損傷的。特別是對於運動員。後期膝關節都會出現過早的退變骨性關節炎的情況。就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的情況。所以説競走對膝關節社會產生損傷的，因為再競走的過程中，膝關節部位會受到反覆的擠壓摩擦，對於膝關節內部的軟骨，半...
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![推薦一個護膝]( "推薦一個護膝")
- 1、邁克達威。美國邁克達威作為專業的運動護具品牌，已經擁有將近40年的歷史。美國運動醫學博士McDavid於1969年發明的防止側面膝蓋受損的運動護具揭開了運動防護的新篇章，在經歷了11年的產品創新研究以及市場考察之後，邁克達威公司在美國正式成立。2、慕樂。慕樂運動護理用...
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![護膝對保護膝蓋有用嗎]( "護膝對保護膝蓋有用嗎")
- 1、有一定的作用。2、護膝作用主要有三點：保温、制動、保健。一是保温，膝蓋對於温度是比較敏感的，容易受涼，特別在一些比較寒冷的環境中，腿部肌肉不覺得冷，但是摸膝蓋就發現很冰涼，沒有戴着護膝的話，容易引起膝關節的病痛。二是制動，護膝主要是利用彈性繃帶去限制關節的活動範圍，在...
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![如何自制護膝]( "如何自制護膝")
- 1、先準備一塊布料，剪下30釐米左右一段，具體長度根據自己的身體測量；2、用針線將剪下來的布料的一邊縫起來；3、拆下內衣裏面的海綿，裝進布料裏邊，作為護膝的緩衝襯墊；4、將布料的另一邊縫起來，固定海綿，防止海綿在護膝裏面鬆動；5、最後裁下一節皮筋，縫在護膝背面，用來將縫製好的護膝...
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![戴護膝跑步對膝蓋有用嗎]( "戴護膝跑步對膝蓋有用嗎")
- 1、跑步時戴護膝有用。跑步時，膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易損傷韌帶，戴上一些防護措施，比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋。2、在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受...
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![如何保養膝蓋]( "如何保養膝蓋")
- 保養膝蓋主要有3個方面：1、在平時要避免膝關節的過度活動，比如經常的蹬自行車、爬山以及打太極拳，這些動作都會導致膝關節屈伸活動比較多，導致關節軟骨逐漸的磨損退變，骨頭與骨頭之間的刺激，就會形成骨性增生以及鈣化，導致骨性關節炎的出現，因此這方面一定要注意。2、注意膝關節...
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![護膝的洗法]( "護膝的洗法")
- 將使用過的護膝取下，浸泡在清水中五分鐘。浸泡結束在護膝內側撒上洗衣粉，在温水中浸泡一會，用刷子搓洗，反覆2到3遍，將清洗好的護膝放置在清水中漂洗1到2遍，用洗衣皂在內側用刷子搓洗1到2次，用夾子夾住護膝曬乾。保養方法：將其置於通風乾燥處，注意防潮。使用時注意清潔。禁止長時間...
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![什麼是膝反張]( "什麼是膝反張")
- 膝反張也被稱為膝過伸或膝反屈畸形，又稱“瑣膝”現象，即在行走或站立過程中，患側下肢在支撐期出現膝關節過度伸展（膝伸展角度大於5度），身體重心後移，患側髖關節過度屈曲，身體出現後傾趨勢的現象。正常人膝關節伸直時小腿與大腿是接近180度，膝反張者站立時膝關節過度伸展超過生理範...
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![護膝有什麼用]( "護膝有什麼用")
- 防寒保温：膝蓋是極易受涼之處，大部分有關膝關節的病都與膝蓋受涼有關，而如果戴着護膝，則能起到一定的保温作用。制動：膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨由兩條肌肉拉伸而懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保...
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![tmt護膝怎麼樣]( "tmt護膝怎麼樣")
- 護膝指的是用於保護人們膝蓋的一塊布料，在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買...
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![單車傷膝蓋嗎]( "單車傷膝蓋嗎")
- 單車傷膝蓋。在騎行過程中，大腿大力，牽引小腿到腳掌，這個過程膝蓋承擔着轉換的作用，所以休閒的騎以下自行車不會有不良感覺，但是如果是運動為目的的長途騎自行車，對膝蓋會有一定的損傷，要及時做好放鬆工作。經濟條件允許的話可以進行定期的體檢。...
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![跑步傷膝蓋嗎]( "跑步傷膝蓋嗎")
- 跑步傷膝蓋，所以在跑步之前先要做好充分的熱身準備，以給膝關節部位受力，有個逐漸適應的過程。再就是跑步的過程中一定要避免膝關節不受涼，也就是在跑步時可以佩戴護膝，能起到保暖和保護膝關節的作用。膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月...
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![土牛膝與牛膝的區別]( "土牛膝與牛膝的區別")
- 牛膝為莧科牛膝屬的植物。分佈於非洲、俄羅斯、越南、印度、馬來西亞、菲律賓、朝鮮以及中國除東北外全國各地等地，生長於海拔200米至1，750米的地區，常生長在山坡林下。多年生草本，高70-120cm。根圓柱形，直徑5-10mm，土黃色。莖有稜角或四方形，綠色或帶紫色，有白色貼生或開展柔毛，...
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![護膝如何選購]( "護膝如何選購")
- 1、材料：我們在挑選護膝時，首先就要看它使用的是什麼材料。一般優質的就比較柔軟些，用手摸着不發硬，這樣在穿戴時才會比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。2、防滑鞋：防滑性要好，在户外的運動量比較大時，容易導致護膝不與關節處在一致的位置上，就會出現掉落下來的狀態，不僅影響着活動，而且...
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![墨西哥紅膝頭]( "墨西哥紅膝頭")
- 墨西哥紅膝頭又名墨西哥紅膝鳥蛛，屬蜘蛛目捕鳥蛛科。它們在墨西哥地區的數量比較稀少，所以被列入《華盛頓公約》附錄Ⅱ保護物種。墨西哥紅膝頭體型中到大型，成年個體體長約為12至16釐米，雄性略小於雌性，體重15至16克，整體看起來粗壯而碩大，這種蜘蛛渾身佈滿絨毛，頭部、腿部有紅色...
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![護膝的作用]( "護膝的作用")
- 護膝的作用主要有運動保護、防寒保暖、關節養護。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害，並且具有一定的保暖效果。...
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![跑步傷膝蓋嗎 什麼會傷膝蓋]( "跑步傷膝蓋嗎 什麼會傷膝蓋")
- 1、通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，普通鍛鍊不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。2、跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同於跑步，跳繩實際上是垂直起落的衝擊，它對膝關節的軟骨面有衝擊力。所以，跳繩時不要做太多。相...
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![白牛膝介紹 你知道白牛膝嗎]( "白牛膝介紹 你知道白牛膝嗎")
- 1、白牛膝又稱太極草、狗奪子、藤牛膝、短瓣石竹、狗京蔓、土牛膝、抽筋草、扣仁蕩、生煙葉、鬆筋藤。分佈於廣西、四川、貴州、雲南、西藏。主治血瘀痛經；經閉；倒經；熱淋；血淋；白濁；白帶；痺痛入絡；經脈拘攣；跌打損傷；癰腫瘡毒；乳蛾；白喉。2、一年生披散草本。莖攀援在灌木上，高達2m，常...
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![怎樣保護膝蓋及鍛鍊膝蓋]( "怎樣保護膝蓋及鍛鍊膝蓋")
- 在跑步之前先要做好充分的熱身準備，以給膝關節部位受力，有個逐漸適應的過程。再就是跑步的過程中一定要避免膝關節不受涼，也就是在跑步時可以佩戴護膝，能起到保暖和保護膝關節的作用。膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶...
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![膝陽關怎麼找]( "膝陽關怎麼找")
- 正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴（即：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。）按摩膝陽關穴位的作用與好處可以緩解治療膝臏腫痛，膕筋攣急，小腿麻木。人體穴位配伍：配環跳、承筋治脛痺不仁；配血海、膝關、犢鼻、豐隆、曲池、合谷穴，治膝關節炎。刺灸法：直刺0.8～1寸。...
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![什麼叫屈膝禮]( "什麼叫屈膝禮")
- 屈膝禮是一種傳統的問候禮節。女性行禮時需屈膝並頷首。在西方文化中，女性的屈膝禮是與男性的鞠躬的禮節相對應。多用於女孩子，以及演員謝幕。這種禮節在西方宮廷中較為常見，尤其在英國王室成員是必不可少的。動作：同鞠躬禮的作用是基本相同的。雙手拉起裙子往兩側張開，膝微屈...
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![跑步時帶護膝有用麼該不該帶護膝]( "跑步時帶護膝有用麼該不該帶護膝")
- 跑步時帶護膝是有用的，應該帶護膝。帶護膝的好處如下：1、可以保護膝蓋。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由...
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![跑步很傷膝蓋嗎]( "跑步很傷膝蓋嗎")
- 跑步不傷膝蓋。普通鍛鍊不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。慢跑對膝蓋的損傷是非常小的,在人慢跑的過程中就已經自我癒合了。...
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![膝蓋怎麼護膚]( "膝蓋怎麼護膚")
- TIPS1.去角質想要光亮平滑的膝蓋，平時洗澡時最好用身體磨砂膏來給膝蓋做清潔。搭配幹刷效果更佳！頻率的話大概一週一次，老廢角質去除了，膝蓋也能明亮很多！TIPS2.保濕膝蓋和手肘的肌膚都一樣，比身體的其他部分更容易受到摩擦，也就更容易粗糙暗沉。平時給臉蛋做保養的時候可不要忘...
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知知館
