仰卧兩頭起是什麼

仰卧兩頭起是一個健身鍛鍊的動作。它的動作做法是仰卧在墊子上，兩臂上舉，做動作時，收腹同時兩腿並腿抬起約90度，上體也同時抬起約90度，手觸腳。

兩頭起能很好的鍛鍊到腹直肌、腹外斜肌和腹內斜肌，特別是其中的仰卧兩頭起，可以説是雙重卷腹，能很好的刺激到腹部肌肉，使得腹部不同部位的肌肉都得到鍛鍊，從而實現鍛鍊腹肌的效果。