吃零食和飯哪個容易胖
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吃零食容易發胖,因為零食大多都是高熱量食品或者高糖食品,熱量糖和糖分就會在體內堆積,自然就比較容易胖。每天吃的飯,如果搭配合理,一般情況下不會引起發胖。考慮零食對身體健康沒有好處,不建議平時總吃零食,建議還是要多吃水果和蔬菜,適量的吃一些高熱量,含脂肪類的食物。喝一些酸奶促進胃腸蠕動,有助於吸收營養,增加體重,要控制體重在正常範圍內。
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吃零食
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