什麼東西有維生素b6

維生素B6在食物中含有較多的食物是肉類食如雞肉和魚肉類，還有動物肝臟和豆類及蛋黃等食物，有些水果也含有較多的，如檸檬類水果、奶類、玉米、糙米、全小麥、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、蒜頭等食物，缺乏維生素需要補充，但是一般正常人在正常飲食下是可以獲得足量的維生素B6的，只要保持飲食營養均衡的話，可以不用過多的補充的。