增肌期间怎么安排跑步 经验 关注:3.14W次 增肌期间安排跑步一定要保持一周2-3次,每次控制在30分钟左右即可。增肌是指人体内通过一段时间,通过达无氧阻力训练,和有氧运动到增肌的目的。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。 标签: 增肌 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/1jgd0m.html