![跳高如何量步伐]( "跳高如何量步伐")
- 俯卧式跳高，运动员助跑的角度一般为30度至50度。大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6至9步直线助跑。背越式助跑距离长9至12步，有的甚至更长，先跑直线，最后4至5步跑弧线，要求运动员速度快，跑得自然，类似短跑运动员的跑法。助跑最后4步不降低身体重心，在倒数第2步时才采用脚跟着...
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![国家二级三级运动员跳高达标高度]( "国家二级三级运动员跳高达标高度")
- 1、男子跳高国家二级运动员达标成绩为1、83米；2、男子跳高国家三级运动员达标成绩为1、60米；3、女子跳高国家二级运动员达标成绩为1、56米；4、女子跳高国家三级运动员达标成绩为1、40米·。国家二级或三级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第...
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![跳高和跳远的世界纪录是多少]( "跳高和跳远的世界纪录是多少")
- 跳高男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2、45米和室内世界跳高纪录2、43米；跳高女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2、09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2、07米；跳远男子世界纪录：迈克·鲍威尔保持世界跳远记录8、95米；跳远女子世...
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![跳高基本要领]( "跳高基本要领")
- 根据不同种类的跳高，有以下两点的基本要领：跨越式跳高动作要领：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。重点：助跑与起跳相结合的技术。背越式跳高动作要领：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于...
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![跳高双脚起跳是犯规的吗]( "跳高双脚起跳是犯规的吗")
- 跳高选手有下列之一情况即判犯规：1．使用双脚起跳；2．由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；3．在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败；4．无故延误时限；5．当裁判员通知运动员试跳开始后，运动...
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![跳高比赛前几天应该怎么准备]( "跳高比赛前几天应该怎么准备")
- 跳高比赛前几天还是多练习助跑1、要有弹性2、始终保持高重心3、反复练习，找到自己的固定节奏起跳4、最后两步要小，要迅速，起跳腿充分蹬地5、摆动腿迅速向上摆6、双手向上带过竿7、身体充分腾空后，摆动腿迅速跨过横杆8、起跳腿向上抬，收过横杆9、期间躯干自然弯曲，双手保持平衡...
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![跳高的成绩与身高有关吗]( "跳高的成绩与身高有关吗")
- 跳高的成绩与身高是有关系的。跳高运动员的身体形态一定要身材高、身体修长、腿细长、重心高。跳高运动员成年时的预测身高，男子应在1、90米以上，女子应在1、75米以上。跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上...
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![目前男子跳高世界纪录是多少]( "目前男子跳高世界纪录是多少")
- 古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2、45米和室内世界跳高纪录2、43米。索托马约尔作为世界上越过2米40高度次数最多的跳高运动员，身材瘦高、双腿修长的古巴人索托马约尔会永留史册。1989年在波多黎各的圣胡安，他以2米44的成绩第二次打破世界纪录，成为第一位跳过8英尺高...
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![如何提高跳高成绩]( "如何提高跳高成绩")
- 跳高分为3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。为了更好地准备起跳，运动员在助跑最后4步降低身体重心，同时用脚跟落地，步长较大，步频比背越式慢。助跑的倒数第2步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键，运动员在倒数第2步身体重心降到最低的位置，迈步时特别强调向前送骨盆，髋关节向前的...
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![如何评价跳高运动员张国伟]( "如何评价跳高运动员张国伟")
- 张国伟，1991年6月4日出生于山东烟台，中国男子跳高运动员。张国伟是2016里约奥运会中国国家田径队成员之一。2011年2月，张国伟初登全国赛场，参加全国田径锦标赛南京站男子跳高的比赛并以2、28米的成绩夺得冠军。2013年，张国伟在全国室内田径锦标赛中以2米32打破了朱建华保持了2...
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![跳高运动员要求身高]( "跳高运动员要求身高")
- 跳高运动水平迅速发展，运动员要获得优异的成绩，必须具备很高的天赋能力，主要包括身体形态、机能能力、身体素质、技术水平、心理潜力等等。根据大多数教练员和专家的经验认为，要取得跳高优异成绩，运动员的身高，男子必须达到1、95米以上，女子1、78米以上。根据我国少年儿童增长的...
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![跳高怎么训练]( "跳高怎么训练")
- 训练跳高，半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面20厘米到25厘米。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃。...
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![每天跳高能长高么]( "每天跳高能长高么")
- 每天跳高不一定能长高。长高的方法：1、注重营养。补充营养是生长的重要因素，增高要注意营养搭配。当体内缺钙、维生素D不足时，会造成骨矿化不足。维生素A不足易使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免挑食、偏...
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![国小生跳高技巧]( "国小生跳高技巧")
- 1、助跑。开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度；2、起跳。跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术：为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着...
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![国小生跳高高度是多少]( "国小生跳高高度是多少")
- 国小生跳高高度设定为70厘米、75厘米、80厘米、85厘米四个高度，学生自由选择。跳高，是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败...
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![请问跳绳好还是跳高好]( "请问跳绳好还是跳高好")
- 跳绳和跳高各有其优缺点。跳绳是频率练习，优点是需要的空间小，而且全身肌肉都能得到锻炼，可以单人娱乐，也可以多人游戏。缺点是背部拱起，难以保持身材。跳高的优点是身体呈直线，有利于保持身材。缺点是需要的空间大，需要提前做好热身运动，否则容易拉伤韧带，适合单人锻炼。...
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![跳高背越式好还是跨越式好]( "跳高背越式好还是跨越式好")
- 背越式更好。背越式跳高从内倾状态进入起跳腿着地支撑，所形成的线运动制动和弧线助跑的惯性作用，能使身体自然竖直，这样可以把起跳的偏心推力控制在最小范围内，有利于提高垂直起跳效果，在实力一定的情况下背越式跳高相对于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。背越式跳高，是急...
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![两次跳高失败可申免第三次]( "两次跳高失败可申免第三次")
- 免跳：跳高比赛时，运动员可自己决定在每一高度上的任何一次免跳，该次免跳不算作试跳次数。在某一高度上已经请求免跳，则不准在该高度上恢复试跳。在一高度上，第一次或第二次试跳失败后，均可进行免跳，但在下一个高度上试跳的次数只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。在...
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![如何训练跳高]( "如何训练跳高")
- 一、半蹲跳：1、开始时，半蹲至14厘米的位置，双手放置于前；2、向上跳离地面最少20到25厘米，当在空中时，双手放在后面。二、抬脚尖：1、找一个台阶垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不能着地或垫着；2、脚尖抬到最高点，再慢慢放下。三、台阶跳：1、把一只脚放在一个椅子上，呈90度；2、尽全力的跳...
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![篮球跳高扣篮训练]( "篮球跳高扣篮训练")
- 篮球跳高扣篮训练方法：1、坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操；2、力量训练应由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，应每周进行2到3次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害；3、速度...
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![跳高如何起跳]( "跳高如何起跳")
- 跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式（亦称“东方式”）、滚式、俯卧式和背越式等。以跨越式为例跳法如下：1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7--8步用力起跳，若起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。若...
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![描写跳高的片段]( "描写跳高的片段")
- 奔跑，起跳！观众场地一阵热烈的掌声，第一个比赛着整齐的队伍来到跳远场地，是向前冲刺，用全身划出亮丽的弧然后落地，用双腿形成斗志与力量的夹角，就在眉宇即将触到栏杆的同时他平地一跃，先左脚踩在右脚上，如燕子穿梭，完全飞到横杆之上，腾空，落地。只见他眼睛注视着跳高架上的横杆的位置...
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![跳高前吃什么比较好]( "跳高前吃什么比较好")
- 喝牛奶加二三十克葡萄糖。平常天天喝牛奶，尽量不吃巧克力，每顿饭不要吃得太饱，不要吃不易消化的食物，可以炖点鸡汤，骨头汤之类，主要是喝汤，少吃点肉，不易消化。跳高的发力主要是两个地方，一个是膝盖，一个是脚腕。在准备起跳的时候要思考两个地方的协调，锻炼时可以分开锻炼，最主要的还...
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![关于跳高比赛规则]( "关于跳高比赛规则")
- 跳高比赛规则为：《田径竞赛规》中规定：跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。如果三次试跳同一高度失败就会被淘汰，成...
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![为什么背越式跳高优于鱼跃式跳高]( "为什么背越式跳高优于鱼跃式跳高")
- 跳高是一项横向速度转化为上升速度，那么人在这个转化的过程中，脚先受力，那么上身由于惯性会不自主的弯腰，这样会损失很多力，背越式背部不会弯曲，减少损失力量，就会获得更多的上升力，可以弹跳更高。背越式跳高是把助跑向前的速度转化为向上的速度，重心较低，力量损失少，依靠助跑的速度...
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