![氮泵和肌酸能一起吃吗]( "氮泵和肌酸能一起吃吗")
- 氮泵和肌酸能一起吃，同一天内，肌酸和氮泵都可以吃，但最好将两者食用的时间错开个半小时到一小时，因为肌酸会将水分锁进细胞，而咖啡因是脱水的，两者在某种程度来说有着相反的作用，所以多多少少会有点冲突。氮泵主要是在乏力和突破锻炼瓶颈期的时候使用，很少有天天用氮泵的，而肌酸可...
- 29276
![肌酸能用开水泡吗]( "肌酸能用开水泡吗")
- 肌酸不能用开水泡，开水是泡不开的，反而破坏了营养。最好是选用温开水。因为温开水更能保存营养物质，肌酸可以提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁，健身饮料，一般用温水...
- 23300
![肌酸和氮泵能一起吃吗]( "肌酸和氮泵能一起吃吗")
- 肌酸和氮泵能一起吃，氮泵建议在乏力或者突破瓶颈期的时候使用，肌酸可以天天使用。肌酸是营养，氮泵是兴奋饮料，不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情况，这就好像说喝了氮泵不用吃饭一样，虽然肌酸补剂的比重没有那么高，喝肌酸和吃饭一样，因为肌酸本身大部分就是从红肉里获取，我想没有人会...
- 20087
![一瓶肌酸粉的功效能维持多久]( "一瓶肌酸粉的功效能维持多久")
- 科学实验表明，在首次服用肌酸的运动员中，第一个星期平均每天增重15-20克，然后体重的增加将维持一个月，这时平均每天增加5-10克。然后体重增加就不太明显。这个过程引人而异，由此而增加的体重在0.9~3公斤。肌酸对肌肉增长的刺激有周期性，有稳定期，过了稳定期，就预示着下一个增长期...
- 17544
![健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗]( "健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗")
- 健身以后如果出现了肌肉酸痛的情况，这种情况不是在长肌肉，而是出现了肌肉痉挛，水肿的情况。因为在健身的过程中肌肉部位会受到反复的过度受力牵拉，就会引发肌肉出现痉挛、水肿的情况，从而导致肌肉部位出现有明显的酸痛症状，并且按压时还会有明显的压痛。...
- 10124
![吃肌酸不能喝什么饮料]( "吃肌酸不能喝什么饮料")
- 肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。指导意见：肌酸是运动运训练服用的恶，如果你不是经常训练的话建议不要服用。肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶...
- 3778
![零酸肌酸激酶多少正常]( "零酸肌酸激酶多少正常")
- 磷酸肌酸激酶主要存在于骨骼肌和心肌，在脑组织中也存在，是参与体内的能量代谢的一种酶。正常值无机磷法：0－200U/dL，比色法M(男)0.55－7.5U/dL，比色法F(女)1.45－4.0U/dL。...
- 7957
![肌肉乳酸是什么]( "肌肉乳酸是什么")
- 肌肉乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。葡萄糖(Glucose)(化学式C6H12O6)又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，简称为葡糖。化学名称:2，3，4，5，6-五羟基己醛，英文另名:Dextrose，Cornsugar，Grapesugar，Bloodsugar。是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟...
- 14202
![玻尿酸丰苹果肌能维持多久]( "玻尿酸丰苹果肌能维持多久")
- 一般可以持续12个月或24个月不等。注射玻尿酸丰苹果肌即简单又安全，快速有效，避免了手术风险，同时采用局部注射法，见效快。让我们从玻尿酸丰苹果肌天然成分来看看手术的优点，它来自于生物组织，因此无异物感及外来物质存留。注射玻尿酸丰苹果肌非常舒适，是采用注射法，像打针一样，局...
- 24485
![肌酸的食用方法]( "肌酸的食用方法")
- 第一、使用时间建议每天训练前的半小时使用。运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。第二、食用方法每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用。第三、肌酸的适用人群高强度训练人群，想要提高肌肉耐力人群，追求肌肉尺寸人...
- 28400
![冲击期肌酸怎么喝]( "冲击期肌酸怎么喝")
- 在冲击期肌酸要服用1周，每天20克，分4次服用，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。肌酸(creatine)，在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗...
- 17866
![肌酸和bcaa能一起吃吗]( "肌酸和bcaa能一起吃吗")
- 肌酸可以明显地提升训练者的运动表现和恢复能力。同时，肌酸可以促进身体的恢复和肌蛋白合成。通过食用肌酸，瘦体重在短期内也可以“蹭”地一下增加。对于健身人士来说，最吸引人的还是肌酸能够增加爆发力和最大力量。人体在运动后会大量消耗ATP，三磷酸腺苷，而人体合成氨基酸的...
- 10901
![肌酸激酶是什么]( "肌酸激酶是什么")
- 肌酸激酶也称为肌酸磷酸激酶。肌酸激酶以骨骼肌、心肌、平滑肌含量为多，其次是脑组织，胃肠道、肺和肾内含量较少。肌酸激酶主要存在于细胞质和线粒体中，是一个与细胞内能量运转、肌肉收缩、ATP再生有直接关系的重要激酶。肌酸激酶活性测定可以用于骨骼肌疾病及心肌疾病的诊...
- 5243
![肌酸和增肌粉一起吃吗]( "肌酸和增肌粉一起吃吗")
- 可以一起吃，不过肌酸这种东西不要长时间服用，身体会产生依赖。增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮...
- 20950
![肌酸粉的使用]( "肌酸粉的使用")
- 1、冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上；2、维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1至2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2到3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法；3、...
- 10519
![格力犬喂肌酸好吗]( "格力犬喂肌酸好吗")
- 可以喂食肌酸，但需适量。肌酸训练肌肉，可以不通过增加耗氧量或引起厌氧分解代谢而提高提高工作能力和肌肉力量，可以在短期体力恢复后进行十分强烈而短暂的训练来实现。格力犬健身行规如下：1、营养：适量补充蛋白质含量高的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼类；2、训练：需严格的按计划进行，掌握...
- 27095
![训练后肌肉酸痛是长肌肉吗]( "训练后肌肉酸痛是长肌肉吗")
- 1、训练后肌肉酸痛不是长肌肉，运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。2、由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的...
- 22518
![磷酸肌酸激酶过高]( "磷酸肌酸激酶过高")
- 磷酸肌酸激酶主要存在于骨骼肌、心肌和脑组织中，是参与体内的能量代谢的一种酶。一，磷酸肌酸激酶过高可能的原因有：1、由于心肌里面含有肌酸激酶的量较多，所以患有心肌炎的人可能会肌酸激酶偏高现象；2、营养不良假肥大型肌营养不良的人最者可能出现肌酸激酶偏高的现象；3、大量...
- 24252
![敏感肌能用水杨酸吗]( "敏感肌能用水杨酸吗")
- 敏感肌不建议使用含有水杨酸的护肤品，敏感肌肤角质层比较薄弱，而水杨酸产品对皮肤有一定的刺激性，它会使肌肤变的很脆弱，将角质层损伤，水杨酸产品一般适用于痘痘肌肤，它具有抗发炎的作用。水杨酸又称B氢氧基酸、B柔肤果酸，它是一种白色的晶粉状物体，具有很好的脂溶性，添加水杨酸成...
- 21665
![敏感肌能刷酸吗]( "敏感肌能刷酸吗")
- 敏感肌通常会缺水，比较干。水杨酸做完之后会加重缺水的现象，所以不能做水杨酸，温和的、低浓度的果酸是可以尝试的。虽然部分人对于刷酸是有一定误解，但刷酸也需要注意一些要点的，所以想要进行刷酸治疗的爱美人士，需到正规的医疗机构进行，要知道，在医院刷酸，医生会根据皮肤的反应而...
- 13450
![肌酸的吃法]( "肌酸的吃法")
- 1、尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收；2、多饮水；3、不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果；4、持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力；5、每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群；6、冲击期，持续5天，每天20克，每天...
- 7156
![肌酸怎么喝]( "肌酸怎么喝")
- 每天同一时间服用肌酸。什么时候服用不要紧；不管是在早晨或晚上服用，效果是一样的。不过，为了获得最佳效果，每天在同一时间服用，这样在吃下一次之前，身体有足够的时间来消化它。有些人喜欢在运动前使用肌酸，但其效果并不是瞬间的，所以实际上并不能够为举重或者是其它训练瞬间提供...
- 13237
![肌酸是什么]( "肌酸是什么")
- 肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。是否要吃蛋白粉、肌酸，是每一个想增肌，而且想练出比较明显的肌肉围度、线条的朋友，都可能纠结过或要常常考虑的一个问题。...
- 11508
![吃什么食物含肌酸]( "吃什么食物含肌酸")
- 肌酸通常存在于食物瘦肉中，动物蛋白食品中含量多于植物食品。在动物蛋白食品中以瘦肉、大马哈鱼中含量较多，动物内脏次之。相比之下牛肉中的含量稍高。肌酸是健美运动员所喜爱的运动补剂之一，也是近年来市场上最畅销的产品。服用肌酸不仅可以增肌减脂，而且还有明显的抗疲劳作...
- 15492
![肌肉酸痛是在增肌吗]( "肌肉酸痛是在增肌吗")
- 肌肉的增加和酸痛感没有直接的关系，但是它俩还是能够联系在一起，当你进行完力量训练后乳酸会出现，那么就会带来酸痛的感觉，力量训练能够增长肌肉，酸痛感只是训练后的产物。...
- 11057
知知馆
