![竖脊肌怎么拉伸]( "竖脊肌怎么拉伸")
- 1、伸展的基本原则就是往反方向做动作，如果有足够能力能主动控制动作，猫拱背动作会是一个很好的伸展，注意脊椎间的动作要完整呈现出一个漂亮的弧线；2、被动的伸展则可以用膝盖抱胸或是跪趴的姿势处理，如果是要强调单侧的话，需要加入侧弯或是旋转的元素；3、准备一个室内杠铃，并固...
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![竖脊肌的作用]( "竖脊肌的作用")
- 作用：竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构，一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。在摔跤运动中的一些技术动作如跪撑滚桥，抱提过胸，跪撑反抱大腿对抗等，这些技术动作主要靠腰部竖脊肌的收缩发力，如果竖脊肌力量不足就会造成肌肉的劳损。简介：竖脊肌为脊柱...
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![竖脊肌为什么不宜多练]( "竖脊肌为什么不宜多练")
- 竖脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。脊柱前倾角度越大，腰椎周围的肌肉软组织承受的载荷越大，越容易造成腰部尤其是背部软组织疲劳甚至慢性损伤。所以不宜多练。...
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![锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢]( "锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢")
- 这个肌肉群就是背阔下方的肌群，我们坊间习惯称其为腰肌，这款肌群的加强可以有效地缓解腰肌劳损的症状。当然了，在我的训练计划中，最有效锻炼竖脊肌的方法可能就是硬拉了。但是我是把硬拉放在练腿日里面的。...
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![竖脊肌每天练好还是隔天练好]( "竖脊肌每天练好还是隔天练好")
- 1、肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做超量恢复”。超量恢复”使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原...
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![竖脊肌怎么练]( "竖脊肌怎么练")
- 竖脊肌可以从以下几个方面练起：背屈伸：也称山羊挺身，初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。俯卧两头起：双重挺身锻炼腰部的效果。游式挺身：与俯卧两头起有些神似，但主要是从斜线角度上锻炼腰部，有些像自由泳时手脚的配合，左手右脚、右手左脚来保持...
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![世界屋脊的屋脊在哪里]( "世界屋脊的屋脊在哪里")
- 世界屋脊就是青藏高原。青藏高原是中国最大、世界海拔最高的高原，被称为"世界屋脊"、"第三极"，南起喜马拉雅山脉南缘，北至昆仑山、阿尔金山和祁连山北缘，西部为帕米尔高原和喀喇昆仑山脉，东及东北部与秦岭山脉西段和黄土高原相接。青藏高原东西长约2800千米，南北宽约300到1...
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![脊髓背角是脊髓后角吗]( "脊髓背角是脊髓后角吗")
- 脊髓背角是脊髓后角，二者在本质上是一样的，它是痛觉传递的重要起始部位。脊髓是前后稍扁的圆柱体，其全长粗细不等，位于椎管内，上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端尖削呈圆锥状，称为脊髓圆锥，圆锥的尖端延续为一细丝，称为终丝，终丝向下经骶管终于第2尾椎的背面，成人脊髓的全长约为42～45...
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![屋脊的意思 什么是屋脊]( "屋脊的意思 什么是屋脊")
- 1、屋脊（读音wūjǐ），指的是屋顶相对的斜坡或相对的两边之间顶端的交汇线。在我国古建筑的屋脊上，我们可以很容易看到一些神兽的造型，这就是人们所说的吻兽。2、详细解释：（1）屋顶中间高起的部分。《南史·王琳传》：“所居屋脊，无故剥破，出赤蛆数升，落地化为血。”周立波《骤雨》第一...
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![脊髓有多少]( "脊髓有多少")
- 成年人脊髓大约有80-130个节段。脊髓是中枢神经的一部分，位于脊椎骨组成的椎管内，呈长圆柱状，人的脊髓全长41-45厘米。上端与颅内的延髓相连，下端呈圆锥形随个体发育而有所不同，成人终于第一腰椎下缘或第二腰椎上部(初生儿则平第三腰椎)。...
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![脊骨土豆汤 脊骨土豆汤做法]( "脊骨土豆汤 脊骨土豆汤做法")
- 1、脊骨要用水氽烫，去掉血水，放在一边备用；2、土豆切成块，用油炒一下，这样土豆炖过之后会很香；3、豆腐用冷水泡一会，防止在炖的过程中散掉；4、配菜都洗干净放一遍备用就好；（如果不喜欢吃脊骨，用五花肉代替味道也可以，五花肉要先放锅里炒一炒，片大一点也很好）5、用大大的锅烧开水，先放土...
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![s加一竖和两竖的区别]( "s加一竖和两竖的区别")
- “S”加一竖和两竖其实没有什么区别，一般表示美元符号。最开始的时候标准的写法是两竖，当时美国政府规定把U和S(UnitedState)叠加在一起来表示美元的符号，所以看上去就是S上面有两竖，由于文字和符号的发展都是由繁到简的过程，后来慢慢就简写成了一竖，现在美国政府规定官方的美...
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![烧饼夹里脊的里脊怎么腌制]( "烧饼夹里脊的里脊怎么腌制")
- 主料:猪里脊肉、青椒、西红柿、豆芽。配料:生姜汁、白胡椒粉、盐、鸡蛋、酱油、淀粉、油、鸡精、十三香。步骤:1、将新鲜的猪里脊用冷水洗干净备用。2、准备好绿豆芽，将鸡蛋打开、取鸡蛋清备用，将西红柿切成薄片，青椒切成长丝。3、将洗干净的里脊肉切成细细的丝。4、将切好...
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![通脊肉好还是里脊肉好]( "通脊肉好还是里脊肉好")
- 里脊肉好脊肉，是指猪、牛、羊等脊椎动物的脊椎骨内侧的条状嫩肉。里脊肉通常分为大里脊和小里脊，大里脊就是大排骨相连的瘦肉，外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后是里脊肉，适合炒菜用。小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少，嫩，适合做汤。...
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![竖折勾怎么写竖弯钩]( "竖折勾怎么写竖弯钩")
- 严格地说是竖弯钩而不是竖折勾，在汉字笔划名称表中没有竖折勾这个名词。写法：逆锋左上折锋略按中锋行笔向下出竖画，竖画有渐行渐轻的趋势，至转弯处仍以中锋随腕轻转向右略按铺毫行笔微昂直至笔画至出钩处，回笔藏锋向上出钩。整体节奏有，重轻重的变化。竖弯钩的字：甩、能、毛、观...
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![word制作书脊]( "word制作书脊")
- 1、打开word软件；2、单击页面布局选项卡里面的页面设置组的右下角的对话框启动器按钮；3、在页面布局中，点击纸张设置，设置为横向；4、单击插入选项，插入一个竖向的文本框，移动到页面中间，输入文字，将文本框线条颜色设置成无即可。...
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![竖横横竖点是个什么字]( "竖横横竖点是个什么字")
- 卡，为多音字，意思较多。释义：适用于写或印刷的小纸片、在交通要道设置的检查或收税的地方和夹住或被夹住，不能活动。组词：卡片、哨卡、发卡、卡子、卡车、卡通、磁卡、卡钳、关卡、卡壳、卡其、谿卡、岗卡、卡具。造句：她为新学的英语单词做了一组卡片。...
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![铁板里脊的里脊肉怎么腌制]( "铁板里脊的里脊肉怎么腌制")
- 用料：主料：猪里脊肉200克。辅料：蒜两瓣、生姜适量、老抽半勺、料酒半勺、淀粉一勺、盐适量、味精适量、孜然粉适量、花椒粉适量。铁板里脊里脊肉的腌制：1、里脊肉切成薄片备用。2、蒜切成蒜末，生姜切成姜末备用。3、里脊中放入淀粉、老抽、料酒、盐、味精，搅拌均匀腌制半个小时...
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![鲟龙鱼脊髓]( "鲟龙鱼脊髓")
- 鲟龙鱼脊髓即鲟龙鱼筋。鲟龙鱼筋是鲟鱼的脊骨骨髓，颜色看上去是洁白的，质地非常的软，但又具有一定的韧性，其蛋白质比一般生活中食用的鸡鸭鱼肉丰富。鲟龙鱼，亦单称鲟，是鱼纲、鲟形目、鲟科动物，产于沿海各地及南北各大水域，为大型经济鱼类，是世界上少数生活在水中的活化石之一，是所...
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![里脊肉夹馍里脊肉怎么做]( "里脊肉夹馍里脊肉怎么做")
- 主料：里脊肉、红椒、黄椒、洋葱、蛋清。调料：淀粉、面粉、盐、料酒、醋、白糖、酱油、葱、姜、蒜、番茄酱。做法：1、里脊肉拍松，切成小块，加入盐、料酒、酱油、淀粉拌匀；2、三样配菜洗净后切片；葱切小段，姜切片，蒜切片备用；3、将蛋清、淀粉、面粉搅拌均匀，然后放入肉块拌匀；4、取一个...
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![竖盘读数与竖直角的关系]( "竖盘读数与竖直角的关系")
- 1、指标差跟竖直角有关系，跟水平角有关系的是2C指标差为左盘读数加右盘读数减去360除以2。2、如果指标差为正，则用度盘的读数减去指标差，如果指标差为负。3、竖直角是通过仪器的竖直度盘来测定的，竖直度盘垂直固定在望远镜横轴的一端，其中心在横轴的中心上，当望远镜为了寻找目...
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![金字旁一个竖一个竖勾]( "金字旁一个竖一个竖勾")
- 解释：1、勉励。2、远。3、姓。详细释义：1、会意。从刀从金。表示用刀削金属。本义：磨损；削损。2、同本义。钊，刓也。《说文》。承培元引经证例：刓，谓摩去器芒角也。3、用勇气、精神或希望鼓舞某人；勉励。明·宋濂《补雩坛祝舞歌辞》：门沆砀，驾以猋。俯下士，无不钊。...
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![PPT如何竖屏|竖立|纵向]( "PPT如何竖屏|竖立|纵向")
- PPT是常用的办公幻灯片制作软件，可以快速制作幻灯片，默认幻灯片创建的尺寸是“4:3横向”的，但随着显示设备的多样化，手机、全屏显示器的普及，画面比例有了“4:3”、“16:9”，方向也有了横向和竖向之分，具体如何设置呢？启动PPT，点击“设计”-“幻灯片方向”。在下拉菜单中点击“纵...
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![开龙脊是啥]( "开龙脊是啥")
- 开龙脊源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作，其实就是活动自己的脊柱，精准控制脊柱，让脊柱灵活，让动作协调，脊椎一般指脊柱，成人脊柱由26块椎骨组成。仿生学是近年来发展起来的工程技术与生物科学相结合的交叉学科。仿生的英文名字是Bionics。人们发现，一些关于植...
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![糖醋里脊里的里脊是什么肉啊]( "糖醋里脊里的里脊是什么肉啊")
- 糖醋里脊以猪里脊肉为主材。糖醋里脊的做法：主料：里脊肉250克，食用油500克(实耗50克)辅料：鸡蛋1个，香葱1棵，生姜1块，面粉适量，淀粉适量。1、将鸡蛋打入碗内；2、肉洗净切片，放入鸡蛋液中，加水、淀粉、面粉抓匀；3、葱、姜洗净切末；4、碗内放料酒、糖、香醋、盐、葱、姜、淀粉、高汤兑成...
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