![跑五公里和走五公里有区别吗]( "跑五公里和走五公里有区别吗")
- 跑五公里和走五公里有区别，区别为：时间不同，体感也就会不同。同样都是五公里的运动，跑步除了平行方向的运动之外，会上下跳跃，跳跃比较消耗热量，跑步消耗的热量多。跑步会觉得热，消耗更多的脂肪和出更多的汗。千米是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。1790年5月由法国科学家组成的...
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![为什么每天坚持五公里不瘦]( "为什么每天坚持五公里不瘦")
- 运动减肥仅仅靠跑步或者徒步是远远不够的。跑步的同时，一定要注意适当节食，只运动，不节食，可能起不到减肥的作用，还有可能适当增加体重。最好的减肥方法就是有氧运动加上适当节食。跑步是最好的有氧运动，跑步减肥一般是慢跑就可以，每次连续跑步的时间不要少于半小时。最好连续跑...
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![每天跑五公里能减肥吗]( "每天跑五公里能减肥吗")
- 每天跑5公里是可以减肥的。前提是要坚持，坚持三个月（100天）会有很大的变化。如果是断断续续的就没有任何作用了。每天跑五公里是绝对可以减肥的，这是针对肥胖的人或者是有小肚子，屁股大的人。如果是身材姣好或者是已经很好了，那么每天跑五公里是不会起到减肥的作用的，只能就是塑...
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![部队五公里路跑步标准时间是多少]( "部队五公里路跑步标准时间是多少")
- 徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分优秀战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀单腿深蹲：6个及格，12个优秀，100米：14.9秒及格，13.5秒优秀单杠引体向上：12个及格，16个优秀双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀仰...
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![五公里是多少步]( "五公里是多少步")
- 一个普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即0.5米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是说要走大约一万步。此外，正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-1.5个小时。...
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![如何快速提高五公里成绩]( "如何快速提高五公里成绩")
- 1、如果有一定的运动基础，首选的是间歇心率训练，这种训练方法比较适用于中长跑。首先热身，800米冲刺跑，慢跑400米800米冲刺跑，慢跑400米800米冲刺跑，慢跑400米，以上为一组，进行三组即可，这样为一次，一周最多两次训练并且时间要隔开；2、有氧耐力训练，如果你一直跑5公里是无法快速提高...
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![慢跑五公里消耗多少千卡]( "慢跑五公里消耗多少千卡")
- 慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多。慢跑五公里的速度大约是九千米每小时，在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的，而且相对于快跑来说慢跑对于体能的消耗也比较少，更适合长时间运动。慢跑对于人体关节的伤害也是所有运动中最小的...
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![早晚跑五公里能瘦多少斤]( "早晚跑五公里能瘦多少斤")
- 早晚跑五公里（坚持一个月）能瘦10-20斤。不过具体能瘦多少斤要根据自身的情况来定。而且跑步分为两种：快跑和慢跑，慢跑5公里消耗的热量较多,，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。...
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![跑步五公里多少卡]( "跑步五公里多少卡")
- 主要看跑步的速度和跑步的节奏而定，如果一个人在跑步的时候速度相对较快，出的汗比较多，而且始终保持着一样的节奏，这样的情况下消耗的卡路里就会相对较多，最多能消耗500大卡，如果一个人在跑步的时候动作比较缓慢，而且身体也没有出太多的汗，这样的情况下跑五公里消耗不了太多的卡...
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![每天走五公里一周能瘦多少]( "每天走五公里一周能瘦多少")
- 每天走五公里一周初期有可能瘦2斤以上，减肥的速度和走路的快慢，以及本身的自身情况有关。减肥效果是锻炼+饮食+个人情况综合考量的，单纯某一个数据无法准确计算一种方式的实际效果。...
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![每天坚持跑五公里一个月能瘦吗减肥方法有哪些]( "每天坚持跑五公里一个月能瘦吗减肥方法有哪些")
- 第一、每天坚持跑五公里能不能瘦，其实这个还要看你跑的时间是否能够达标，一般来说需要坚持泡上二十分钟左右的时间，这样坚持一个月才能达到减肥的效果，因为跑步是属于有氧运动，如果你想要让脂肪燃烧，那么时间就应该满足二十分钟，这样才能达到理想的效果。第二、每天跑步五公里的...
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![五公里属于长跑吗]( "五公里属于长跑吗")
- 五公里属于长跑，通常距离在5公里及5公里以上算长跑。长距离跑简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥...
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![五公里一般多少时间]( "五公里一般多少时间")
- 五公里一般时间：30分钟左右是最舒服的速度，但如果是越野跑5公里，高手大概15-17分钟就可以完成，普通人的正常水平在20-25分钟之间。不过这个东西，个人感觉还是需要因人而异的，普通人跑二十多分钟，高手跑十几分钟，体质弱的或者身体比较肥胖的，可能会跑四十分钟左右，女生三十五分钟左...
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![五公里慢跑消耗多少卡路里]( "五公里慢跑消耗多少卡路里")
- 五公里慢跑消耗三百左右卡路里，慢跑有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。...
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![黄景瑜为什么叫五公里]( "黄景瑜为什么叫五公里")
- 黄景瑜在2017年参加某个综艺节目，节目中有一个艰巨的任务就是要他挑战16、5公里，但是黄景瑜觉得难度系数高，就开玩笑的说“我只跑最后0.5公里好了”。后来，黄景瑜的粉丝们就去黄景瑜的微博里评论“五公里”，来提醒黄景瑜他有这样的怂历史。黄景瑜在娱乐圈中有很多好玩的梗，爱开...
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![五公里世界纪录是多少]( "五公里世界纪录是多少")
- 长跑男子五公里的世界记录是12分37秒35。女子五公里的世界记录是14分11秒15。长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。人类最简单的健康自救方式之一。它源自人类对自...
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![微信步数五公里多少步]( "微信步数五公里多少步")
- 微信步数五公里是七千步，一万步乘以步幅阔度就等于公里数。步幅可直接测量或计算，女性的步幅是0.413乘以身高，男性的步幅是0.415乘以身高。微信步数来源于微信运动，这可以将个人运动数据放置于微信庞大社交链中，实现好友分享及排名。...
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![部队五公里要带枪吗]( "部队五公里要带枪吗")
- 部队五公里要带枪。普通的军人跑五公里必须在23分，22分，19分，甚至更短的时间内及格才算合格，而入伍的新兵中身体素质不一，他们自然是拖累连队整体成绩的关键，所以平时要付出多倍的努力才行。而用不了几个月就要面临考核，面临建制连整体跑五公里。虽然及格成绩是这么多，但是大多数...
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![跑步五公里大约多少步]( "跑步五公里大约多少步")
- 一个普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即0.5米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是说要走大约一万步。但是在跑步的情况下，步频会变大，以及速度会变快，正常成年人跑5公里配速6km/h左右的情况下，大约5000-6000步左右。...
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![慢跑五公里大约多少步]( "慢跑五公里大约多少步")
- 一个普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即0.5米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是说要走大约一万步。千米是指长度单位，俗称公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千...
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![部队五公里多少分钟及格]( "部队五公里多少分钟及格")
- 部队五公里多少分钟及格，装甲部队是23分及格，这个还要分年龄段，一般到25周岁的可以是23分半依次类推，5公里也分轻装以及负重。成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格22以上不及格，成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格22以上不及格。部队中所谓的五公里...
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![跑五公里等于多少步]( "跑五公里等于多少步")
- 跑五公里对于一般的人来说，大约一万步，每天坚持跑5公里，是非常不错的一个运动强度。正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-1.5个小时。...
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![五公里跑时间标准]( "五公里跑时间标准")
- 现代人越来越注重健康生活，很多人会选择跑步来锻炼身体，一般会跑半小时以上才有锻炼效果。如果是一口气跑五公里可能对不经常锻炼的人来说就比较困难。在部队中，战士们跑五公里是最基础的训练之一，他们也有及格标准。五公里跑时间标准军队中要求，徒手跑23分钟合格，19分钟优秀；武...
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![五公里消耗多少大卡]( "五公里消耗多少大卡")
- 要看跑步的速度和个体体能能量消耗，一般来说，一个七十公斤的人每跑一公里就会消耗七十大卡的热量，跑五公里则消耗三百五十卡的热量。想要减肥还是要选择慢跑，慢跑每半小时消耗热量三百卡，这种活动还有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。跑步对减肥的人来说，是一项...
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![五百里是多少公里]( "五百里是多少公里")
- 五百里是250公里，1929年民国推行计量改革以来，一里特指一市里，旧称一华里。用于计算路程、地理距离。如：里程碑（设于路边计算里数的标志）。里作为计量单位，源于中国古代的井田制，井田制被废除之后，由面积单位演化为长度单位。相对于表面数据，历代度量衡的实际值，存在不同程度变化。...
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知知馆
