![竖脊肌为什么不宜多练]( "竖脊肌为什么不宜多练")
- 竖脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。脊柱前倾角度越大，腰椎周围的肌肉软组织承受的载荷越大，越容易造成腰部尤其是背部软组织疲劳甚至慢性损伤。所以不宜多练。...
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![为什么腹部脂肪这么难减要低碳还是多吃多练]( "为什么腹部脂肪这么难减要低碳还是多吃多练")
- 脂肪的堆积是全身性的，但腹部却是脂肪最易堆积的部位。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。健身减肥时虽然是全身性的，但腹部脂肪偏多，所以导致腰腹部的脂肪减的最慢。...
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![如何写文言文要多写多练]( "如何写文言文要多写多练")
- 1、总结在学校中学习的文言文的一些语法和句型2、要有一个笔记，用来记录平时所看到的一些古今异义字，还有就是一些常用的古汉语3、要注重课本，不要好高骛远一开始就读一些“高大上”的晦涩难懂的古文。先将课本的东西弄熟4、推荐一部比较好的古文类书《古文观止》，这是一部集...
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![多练前臂厉害还是多练后臂厉害]( "多练前臂厉害还是多练后臂厉害")
- 多练前臂厉害，强壮的前臂对提升器械的抓握能力很明显，对训练也有一定的帮助。另一方面，前臂在生活中非常实用。例如，用老虎钳剪东西，握力不够的话有些东西还真剪不断。强大的前臂还可以使手臂爆发力高，能做出很多高难度训练动作比如远距离投篮、俄式挺身高难度引体向上等。前臂...
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![表示多练的名言警句有哪些]( "表示多练的名言警句有哪些")
- 1、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。2、少壮不努力，老大徒伤悲。3、清晨不起早，误一天的事；幼年不勤学，误一生的事。4、黑发不知勤学早，白头方悔读书迟。5、学而不思则罔，思而不学则殆。...
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![为什么说八卦掌一定要多练走圈]( "为什么说八卦掌一定要多练走圈")
- 第一、走圈是八卦掌做重要的基本功，八卦掌讲究直步横行、拧旋走转，八卦掌就是走圈走出来的。第二、武术都是拳法、掌法加上步法，很多武术都注重拳法和掌法，而八卦掌比较重视步法，所以想要练好八卦掌就要多走圈。第三、八卦掌身法和步法的变化比较大，为了跟上八卦掌的节奏，走圈是...
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![什么多读多练什么会提高作文水平]( "什么多读多练什么会提高作文水平")
- 只有多读多练，才能提高作文水平。既然多读多练，就要提高作文水平。一方面多读多练，一方面提高作文水平。宁可多读多练，也不提高作文水平。由于多读多练，因此提高作文水平。...
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![萨摩耶多大开始训练怎么训练]( "萨摩耶多大开始训练怎么训练")
- 第一，萨摩耶在3个月左右的时候就可以开始训练。第二，萨摩耶的训练方法推荐如下：1、了解饲养特性。在饲养过程中，必须研究，了解所养萨摩耶的素质特性和习性，以便根据其特点并按照人的需要来发展和塑造它。2、耐心重复口令。萨摩耶不具备人的智力，不能进行逻辑思维，它只能通过记忆...
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![视唱练耳要练多久]( "视唱练耳要练多久")
- 看个人情况而定。1、视唱练耳大体分为视唱和听觉训练两大部分；2、“视唱”就是拿到一份乐谱看谱即唱的技能，一般分为简谱视唱和五线谱视唱两种，需熟练掌握各种谱号，演唱时要求达到音准、节奏准、有表现力地完整唱出来；3、练耳是用来培养对音乐节奏的辨别能力、对音乐的记忆能...
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![新生儿练抬头每天练多少次]( "新生儿练抬头每天练多少次")
- 新生儿练抬头每天练2到3次，一次可以维持一分钟左右，刚开始时间不要太长。抬头动作能使宝宝获得更宽广的视野。宝宝学会抬头，标志着宝宝又长大了点，同时也能让宝宝看到更多的东西，可以促进宝宝智力的发展。...
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![新手练哑铃要练多少公斤的]( "新手练哑铃要练多少公斤的")
- 根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，为新手制定以下哑铃组合：身高1、60米以下体重60公斤内推荐25公斤组合；身高1、70米以下体重70公斤内推荐30公斤组合；身高1、80米以下体重80公斤内推荐35公斤组合；身高1、90米以下体重95公斤内推荐45公斤组合。...
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![科三练多久]( "科三练多久")
- 一般的驾校都会让学员练习5到7天。科目三是在开放道路上进行的考试，科目三包括很多项目，例如靠路边停车，加挡，减挡，直线行驶，变道，路口左转，路口右转，灯光模拟等。在开放道路上考试需要驾驶员有足够的随机应变能力，因为开放道路上的路况是瞬息万变的。科目三与科目二不同，科目二是在...
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![每天练字多久]( "每天练字多久")
- 练习时间自己决定，重在坚持，可以像课堂一样每半小时或者45分钟休息一下。时间条件允许的话可随时练字，时间随性而定，每天练习半小时，每年练习365天，如此才好。贵有恒，不需一天练10时；最无益，莫过练一天丢10日。把基本功打牢，基本笔画写好，在写字时要看不同字中笔画的变化，虽有变化但...
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![盲打怎么练 一定要多练习]( "盲打怎么练 一定要多练习")
- 1、学会将手指放在正确的键盘位置上。2、十指分工明确，记住各键的位置和各指的按键即可练习盲打。3、练习盲打一定要端正坐姿，如果坐姿不正确，不但会影响打字的速度，还会让自己很容易疲劳。击键的时候手指要保持弯曲，稍微拱起。4、温馨提示：练习盲打的最基本方法就是记住键盘的...
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![练练年龄是多少]( "练练年龄是多少")
- 曾在古装剧《延禧攻略》中饰演愉贵人一角的演员练练是位八零后演员，据悉练练是1983年10月24日出生。练练出生于江苏省盐城市，毕业于北京电影学院，别名练束梅，2004年，在电视剧《恰同学少年》中饰演陶斯咏，从而正式进入演艺圈，这是她的首部电视作品。后陆续出演了《阳光普照大地》...
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![C罗每天多会儿训练训练多长时间]( "C罗每天多会儿训练训练多长时间")
- C罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。C罗...
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![一般练2块腹肌要练多久]( "一般练2块腹肌要练多久")
- 在家里买器材或者通过一些专门的动作，大概需要三个月的时间，就能看到成型的腹肌了。刚开始练腹肌的时候，很多人会不适应肌肉的疼痛，慢慢适应了就好了，而且在锻炼半个月的时候，就有明显的腹肌线条，这会增加锻炼的信心。在锻炼腹肌的时候要注意强度，锻炼的强度适合自己是最好的锻炼...
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![多少岁可以练车]( "多少岁可以练车")
- 机动车驾驶证申领和使用规定：年满十八周岁的公民可以学习拿驾驶执照。学开车几岁都能，但是国家只给年满十八周岁的公民核发驾照。18周岁可以学C1驾驶证，9座以下的小车；21周岁可以学B1、B2，分别为中客和大货；24周岁可以学A1、A2、A3，分别是大客、大挂车、和公交。...
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![科目二练车要练多久]( "科目二练车要练多久")
- 科目二练车要根据自身学习效果决定。同时初次申请机动车驾驶证或者申请增加准驾车型的，申请人预约考试科目二，应当符合下列规定：1、报考小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、三轮汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车、轮式自行机械车、无轨电车、有轨电车准驾车型的，在...
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![新手需要练多久才能熟练开车]( "新手需要练多久才能熟练开车")
- 新手需要在驾校报名，进行考试，通过后即可熟练开车。通常练习3个月较熟练。1、科目一考试内容：道路交通安全法律、法规和规章、交通信号、安全行车、文明驾驶基础知识。2、科目二考试内容：倒车入库、侧方位停车、曲线行驶、直角转弯、坡道定点停车与起步。3、科目三考试内容：上...
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![科二要练多久才能熟练]( "科二要练多久才能熟练")
- 一般来说，如果每天一次练习，学车时间比较连续，想要一次考过科目二都要练习12-22天，如果操作悟性比较差就要多学几次。完全取决于学员自身学习情况。科目二的学习过程中，无论是否有开车的基础和经验，都要反复练车，要把打好基础、练好技能、找准车感、形成能力作为练车的追求，而不...
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![科目三练车一般练多久]( "科目三练车一般练多久")
- 练多久才能考试要看个人上手的速度，大部分人都是练两三天就被教练赶鸭子上架了。一般来说，有7天的练习时间就可以去考试了。如果严格深究练习时间的话，对于一个新手，没几个星期是练不出肌肉记忆的。学员要做的就是在练习的时候更加努力记忆操作步骤，争取一次通过考试。...
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![30多岁练劈叉要多久]( "30多岁练劈叉要多久")
- 3个月左右。前一个星期稍微活动下筋骨，让身体慢慢适应。一个月后，压腿再觉得疼痛时应该继续往下压，尽量用胸去贴腿，保持时间长点。每次压腿或压腰要先去跑步热身。劈叉为柔韧性训练的高级阶段是武术舞蹈体操，瑜伽形体训练等体育学习的基本功又名一字马分为，竖劈腿：腿前后分开成...
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![练马甲线要多久]( "练马甲线要多久")
- 体型偏胖者练马甲线时间久身体呈圆柱形，头大面红，颈粗肩宽，四肢粗壮而无力的这一类人，一般体脂含量比较高，肌肉质量相对较低。他们练马甲线需要先进行系统的减脂减肥，所以花费的时间会比偏瘦体型者要久一些。体型偏瘦者练马甲线时间更快身体细长，头小面白，胸部平坦，肌肉纤细，皮下脂...
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![练腹肌要多久]( "练腹肌要多久")
- 外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的,有的可能一两个月见效,有的可能一个星期就见效。中胚型体质的人体脂也比较低,有结实的肌肉结构,适合练腹肌,因此有人把中胚型体质称之为肌肉型。这种人练腹肌可能一两个星期或一两个月就见效了。内胚型体质的人一般体脂高,难以练腹...
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知知馆
