![半马拉松多少公里]( "半马拉松多少公里")
- 半程马拉松的路程长度是21.0975公里，或13.1英里，又叫二分之一马拉松。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。...
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![世界第一个马拉松长跑冠军是谁]( "世界第一个马拉松长跑冠军是谁")
- 1873年1月12日，斯皮里东·路易斯出生于希腊雅典附近的马洛斯，他是个乡村邮递员，每天奔跑在乡间小路上，练就了一双飞毛腿，他因此被选中代表他的国家希腊，参加在本国举办的首届现代奥运会马拉松比赛，参赛那年，他24岁，从很小的时候起，他就梦想有一天能成为奥运会马拉松冠军；比赛的前夜，...
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![国际马拉松跑的赛程是多少]( "国际马拉松跑的赛程是多少")
- 国际马拉松跑的赛程是42.195公里或26英里385码。马拉松:是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。一般提及马拉松,即指全程马拉松。...
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![为什么跑马拉松要穿压缩裤]( "为什么跑马拉松要穿压缩裤")
- 压缩裤在早期会多消耗一点点体力。不过后期可以减少抽筋的机率；可以帮助排汗，保暖，防止在长时间奔跑过程中热量流失后感冒，也可以防止静脉曲张，腿套的作用就是为了防止小腿静脉曲张，跑过长跑的人都知道，小腿很容易静脉曲张的，血管凸出来，跑马拉松穿压缩裤可以有效预防这种情况的发...
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![马拉松比赛之前要做什么准备活动]( "马拉松比赛之前要做什么准备活动")
- 前期准备：1.脚：爱护好脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。2、脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用"双层皮毛"保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。3、训练鞋：选...
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![世界上第一个男马拉松冠军是谁]( "世界上第一个男马拉松冠军是谁")
- 斯皮里东路易斯获得第一届现代奥运会马拉松项目金牌。马拉松赛和铁饼两个项目被认为是希腊体育运动的"国技"。在第1届奥运会上，人们一致认为这两个项目的金牌，非希腊运动员莫属。但出乎意料，铁饼的金牌被美国运动员获得。在马拉松赛前，希腊还没有获得一枚金牌。在马拉松赛...
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![马拉松全程每小时跑多少千米]( "马拉松全程每小时跑多少千米")
- 马拉松全程42、195公里。1、一般人5个半小时可以完赛。轻松。2、如果是年轻人35到40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练了5到6年了，一般人都可以跑到4小时内。3、略快的业余选手可以跑到3个半小时。破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。4、如果把马拉松当旅...
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![马拉松比赛起源于]( "马拉松比赛起源于")
- 马拉松比赛起源于历史上的雅典。马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜...
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![马拉松里面的pb是什么]( "马拉松里面的pb是什么")
- 一般指的是个人最好成绩，也可称为Personalrecord。马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。...
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![马拉松世界纪录男女分别是多少]( "马拉松世界纪录男女分别是多少")
- 1、男子：2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。2、女子：2020年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯·杰普契奇尔打破了女子比赛的世界纪录，她跑出了1小时05分34秒的成绩。马拉松：马拉...
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![马拉松是什么时候开始]( "马拉松是什么时候开始")
- 1896年第一次出现马拉松比赛。公元前490年，菲迪波德斯既是统帅的传令兵，又是一名英勇无畏的战士。此时，他刚从刀光剑影的战场回来，身上受了伤，周身染着血迹。激烈的战斗终于取得了胜利，他接到统帅的命令，立即向首都出发。胜利的喜悦和强烈的爱国心激励着他奋力奔跑，跑了42千米的...
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![人生就像马拉松下一句是什么]( "人生就像马拉松下一句是什么")
- 1、人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持；2、人生就像马拉松，有曲折才值得；3、人生就像马拉松，奋斗使人与人之间拉开了距离；4、人生就像马拉松，不在于你跑多快，而在于你坚持多久；5、人生就像马拉松，赢在终点才是最重要的。...
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![女子马拉松全程多长]( "女子马拉松全程多长")
- 马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里（也有说法为42、193公里）。分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。男女都一样。...
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![全程马拉松如何跑进3小时]( "全程马拉松如何跑进3小时")
- 全程马拉松跑进3小时的方法如下：一次完整的跑步应该包括，热身、正常训练、冷却和拉伸几个阶段。可从快走开始然后慢跑，逐渐加到训练速度，再用一段慢跑和散步冷却，跑完要拉伸；良好的跑步姿势，上身挺直放松，双肩打开，手臂呈直角前后适度摆动，小步快频，低抬轻放，慢慢体会每个部位的动作...
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![如何跑进全程马拉松330呢]( "如何跑进全程马拉松330呢")
- 1、先练一个半小时的持续奔跑，不管速度，或者1小时跑完10公里的水平；2、拉伸和核心训练时间和跑步时间1比1；3、跑量要求一周两跑以上，一短一长，330的得先上速度，先按5公里415的速度，10公里430的速度，半马450的速度练；4、加跑量到200-300公里每月；5、训练方法略做调整：在以前的由慢到快...
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![马拉松比赛的距离是多长]( "马拉松比赛的距离是多长")
- 马拉松，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里。分全程马拉松，半程马拉松，和四分马拉松三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目，马拉松赛跑。距离是马拉松至雅...
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![马拉松跑全程是多少公里]( "马拉松跑全程是多少公里")
- 马拉松跑全程是42.195公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立...
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![关于马拉松的励志句子]( "关于马拉松的励志句子")
- 从小都一直害怕跑步，总感觉跑下来很辛苦，如果没拿到名次也会怕人笑话，所以从国小到大学我一直都很少参加跑步的运动项目，可是这次的马拉松让我得到了很多，人生就是不断超越与被超越的过程，跑到最后才发现那个对手竟然是自己，你身边的跑手要么不是被甩再后面再也看不到，要么就是已...
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![马拉松多少公里多少时间跑完]( "马拉松多少公里多少时间跑完")
- 42．195公里马拉松规定最多要六小时内跑完。根据《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》规定，十公里马拉松标准如下：男子：精英级37分钟，一级42分钟，二级52分钟，三级1小时30分钟。1、男子：精英级38分钟，一级43分钟，二级53分钟，三级1小时30分钟。2、女子：精英级48分钟，一...
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![马拉松比赛的起源与什么有关]( "马拉松比赛的起源与什么有关")
- 1、与希波战争有关。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。2、雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。3、当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难...
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![跑全程马拉松要注意些什么问题]( "跑全程马拉松要注意些什么问题")
- 1、你必须有足够坚强的神经系统，仅仅有中长跑的经验是远远不够的。2、要说参加马拉松注意什么，首先当然是训练。每天的奔跑时间至少十公里，二十公里是很平常的训练，隔三差五的还有半程以上的训练或者约跑。3、马拉松有四十二点一九五公里的行程，鞋子和服装是必须考虑考虑的，尤...
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![为什么马拉松需要交报名费]( "为什么马拉松需要交报名费")
- 1、因为马拉松赛事目前基本均为商业公司运营，所以涉及商业问题，需交报名费；2、马拉松从筹办到举行需要花费较多钱，政府除了协助交通及安保等方面，基本不会对赛事投钱，在宣传及转播等方面，要付出几百万的费用，尤其是地方赛事，所以会交报名费作为收入来源；3、志愿者所穿服装，餐饮等需...
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![马拉松运动的起源故事]( "马拉松运动的起源故事")
- 公元前490年9月12日，波斯人和雅典人在马拉松海边发生了希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上...
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![马拉松赛跑中马拉松指什么]( "马拉松赛跑中马拉松指什么")
- 地名。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42、193公里。这个比赛项目的距离为什么不是整数呢，这要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统...
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![马拉松分段成绩标准是多少]( "马拉松分段成绩标准是多少")
- 1、到目前为止，马拉松运动员根据全程42点195km分为五个成绩标准。2、国际级运动健将上男子时间为2个小时13分钟，女子为2小时34分钟。3、运动健将水平为男子2小时20分钟，女子为2小时40分钟。4、一级运动员为男子2小时34分钟，女子为3小时19分钟。5、二级运动员水平男子为3小时1...
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