![女生跑马拉松对身体有伤害么]( "女生跑马拉松对身体有伤害么")
- 正确的适当的跑步不会对身体造成损伤，不适当的长跑对人体会造成危害。跑步时的注意事项1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。4、双脚...
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![马拉松比赛的起源与什么有关]( "马拉松比赛的起源与什么有关")
- 1、与希波战争有关。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。2、雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。3、当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难...
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![马拉松由来 马拉松来历]( "马拉松由来 马拉松来历")
- 1、2500年前,野心勃勃的波斯帝国对希腊发动了侵略战争。希腊人民奋起反抗，以1万人对付波斯帝国的10万大在海边一个叫马拉松的小渔村和敌人展开了决战，结果大获全胜。2、为了把胜利的喜讯报告给首都雅典翘首以待的同胞，战士菲迪皮茨不顾伤痛，饥饿和极度的疲劳，从马拉松出发，向雅...
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![为什么跑马拉松要穿压缩裤]( "为什么跑马拉松要穿压缩裤")
- 压缩裤在早期会多消耗一点点体力。不过后期可以减少抽筋的机率；可以帮助排汗，保暖，防止在长时间奔跑过程中热量流失后感冒，也可以防止静脉曲张，腿套的作用就是为了防止小腿静脉曲张，跑过长跑的人都知道，小腿很容易静脉曲张的，血管凸出来，跑马拉松穿压缩裤可以有效预防这种情况的发...
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![个人报名跑马拉松要付钱吗]( "个人报名跑马拉松要付钱吗")
- 1、马拉松赛事目前基本都是由商业公司运营，从筹办到举行会花费很多资金，因此要收取报名费；2、虽然大部分资金来源是冠名费，赞助费等，但在宣传，志愿者的服装和餐饮，报名系统的维护，个人领取的装备等方面花费很大，需要收取报名费；3、国内目前马拉松呈井喷的状态，报名费从某种意义上而...
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![铁人三项属于马拉松项目吗]( "铁人三项属于马拉松项目吗")
- 铁人三项运动是体育运动项目之一，在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。是超越人体极限的一个运动。铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。2000年悉...
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![马拉松多少米 你跑过吗]( "马拉松多少米 你跑过吗")
- 马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。...
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![绍兴马拉松多少年一次]( "绍兴马拉松多少年一次")
- 绍兴马拉松一年一次。绍兴马拉松是由绍兴市人民政府主办、中国田径协会技术认证、浙江省体育局指导，以及绍兴市体育局、越城区人民政府、柯桥区人民政府承办的马拉松赛事。马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有...
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![马拉松后吃什么]( "马拉松后吃什么")
- 跑马之后需补充能量和碳水化合物。因此要选择“高营养，易吸收”的食物。如米饭、面条等，再搭配蛋类、红肉，豆类、鱼类，注意细嚼慢咽。千万不要因为疲劳直接倒头大睡。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193...
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![马拉松起源于哪个国家]( "马拉松起源于哪个国家")
- 希腊是地处欧洲东南角、巴尔干半岛的南端的共和制国家。全国由半岛南部的伯罗奔尼撒半岛和爱琴海中的3000余座岛屿共同构成。希腊为连接欧亚非的战略要地，本土从西北至正北部分别邻阿尔巴尼亚、马其顿、保加利亚三国，东北与土耳其国境接壤。周围则自东而西分别濒临爱琴海、...
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![长沙马拉松2019开跑时间]( "长沙马拉松2019开跑时间")
- 1、赛事定于2019年10月27日（星期日）上午7:30正式举行。2、赛事报名工作将于2019年7月26日上午10:00启动，采用抽签方式报名；8月19日、20日上午10:30根据不同项目分别公布抽签结果，参赛选手在8月29日17：00前完成支付即为报名成功，广大跑友可通过长沙国际马拉松官方网站进行报名。3...
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![如何查个人的马拉松成绩]( "如何查个人的马拉松成绩")
- 方法：1、短信通知查询成绩。2、微信查询成绩。3、官网查询成绩。比赛结束半小时后，可登录官方网站进行成绩查询。4、运动员完赛休息区成绩查询。...
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![马拉松10公里怎么提高成绩]( "马拉松10公里怎么提高成绩")
- 通过训练来提高成绩。1、节奏跑训练Tempo即为节奏跑，在稳定的速度下前行。在热身1到2公里或15分钟时间后，按照一个目标配速平跑40分钟，然后进行5到10分钟的慢跑恢复。速度提升必须逐渐加快，避免突发变速。建议赛前热身1.5公里作为10公里赛的热身。2、间歇跑训练间歇跑指重复...
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![马拉松属于有氧运动还是无氧运动]( "马拉松属于有氧运动还是无氧运动")
- 马拉松属于有氧运动。“有氧”运动与“无氧”运动的区别是就运动项目本身的性质而言。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。...
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![马拉松的手表性能如何]( "马拉松的手表性能如何")
- 马拉松专业生产优质仪器用以测量时间、温度和距离。其手表，怀表，秒表，时钟和定时器的业务遍及全球，向整个北美地区提供精密计时器。马拉松赛是于1941年开始为美国、英国等盟军制造手表的。马拉松的传统一直延续到今天，其第四代生产精细时间，温度和距离的质量创新工具都处于全球...
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![马拉松如何训练]( "马拉松如何训练")
- 1、让身体适应长时间大运动量运动，坚持每天3至5公里，周末加到10至15公里，比赛前至少跑过一次25至30公里，训练2至3个月。2、调整配速，配速就是自己预定的比赛时间速度，速度匀速的跑，体力消耗最少。3、改进跑步技术，加快些频率，步幅要控制好，要轻快，又快又轻，又省力。4、跑步要专心，可以...
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![2019台州马拉松时间]( "2019台州马拉松时间")
- 1、2019年11月11日上午八点，“和合山海穿越未来”2019台州国际马拉松激情开跑。2、本次比赛由半程马拉松(21.0975公里)、小马拉松(10公里)、健身跑(约6公里)三种赛制组成，并新增半程马拉松团体挑战赛。本届比赛在保持1.5万人规模的基础上，对各项目参赛人数进行了优化调整，其...
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![世界第一个马拉松长跑冠军是谁]( "世界第一个马拉松长跑冠军是谁")
- 1873年1月12日，斯皮里东·路易斯出生于希腊雅典附近的马洛斯，他是个乡村邮递员，每天奔跑在乡间小路上，练就了一双飞毛腿，他因此被选中代表他的国家希腊，参加在本国举办的首届现代奥运会马拉松比赛，参赛那年，他24岁，从很小的时候起，他就梦想有一天能成为奥运会马拉松冠军；比赛的前夜，...
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![国际马拉松全长多少公里]( "国际马拉松全长多少公里")
- 42.195公里。雅典马拉松比赛的距离，是昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，全程为40公里。第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里。这是因为在1908年第四届伦敦奥运会召开时，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会...
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![马拉松配速员是什么]( "马拉松配速员是什么")
- 1、马拉松配速员，现在已经成为马拉松赛场上必不可少的一部分，他们牺牲了自己创造PB的机会，为更多跑者提供的不仅仅是精准配速服。2、一项赛事得专业性也对配速员们提出了更高的要求比如补给递水，配速播报，比赛策略甚至还要具备一定的急救能力，来保障参赛者的安全，他们既是马拉松...
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![马拉松跑渣如何选购运动手表]( "马拉松跑渣如何选购运动手表")
- 手表选购类别：1、休闲户外运动手表，手表的重点在于外观好看，功能性比较低，大都使用不锈钢或皮革表带，不过这些手表仍有一定的耐用度。附加的功能包括日期、星期、照明、闹铃、指针、数字显示和耐水性，有些甚至内建有潮汐数据；2、专业户外运动手表，包括有高度、气压、温度、天气等...
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![马拉松怎么申请二级运动员]( "马拉松怎么申请二级运动员")
- 马拉松申请二级运动员需要需要拿着成绩证明，到当地体育局竞技体育处填表申报，然后等待审批通过即可。男子马拉松的国家二级运动员标准是3小时10分，女子马拉松的国家二级运动员标准是3小时50分。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。...
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![关于马拉松的至理名言]( "关于马拉松的至理名言")
- 从小都一直害怕跑步，总感觉跑下来很辛苦，如果没拿到名次也会怕人笑话，所以从国小到大学我一直都很少参加跑步的运动项目，可是这次的马拉松让我得到了很多，人生就是不断超越与被超越的过程，跑到最后才发现那个对手竟然是自己，你身边的跑手要么不是被甩再后面再也看不到，要么就是已...
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![马拉松运动的起源故事]( "马拉松运动的起源故事")
- 公元前490年9月12日，波斯人和雅典人在马拉松海边发生了希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上...
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![马拉松前一个月怎么进行训练]( "马拉松前一个月怎么进行训练")
- 马拉松赛前一周的训练总里程数应该减至百分之三十，逐次减量；赛前一天可以进行慢跑训练，不需要完全停止跑步，维持在3至5公里的长度；不要做肌力训练，赛前减量是为了让肌肉肌肉恢复到最佳状态，储存好能量备战，所以赛前不适合做肌力训练，可以选择练瑜伽；保证充足的睡眠，足够的睡眠可以让...
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知知馆
