锻炼后进行肌肉伸展目的是什么
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1、主要目的是帮助肌肉和肌腱的修复。伸展操可以延展肌肉和肌腱,有助于预防肌肉紧绷,缓解激烈运动后常有的肌肉酸痛困扰。
2、运动后的伸展应该被当成是缓和运动。
3、有效的缓和运动包括少量的体能活动和伸展操,能够帮助肌肉排除废物,预防血池形成,并运送较多的氧气与养分到肌肉。这些都能帮助人体恢复到运动前的状态,因而有助于身体康复的过程。
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