一次锻炼消耗多少热量 经验 关注:5.73K次 一次锻炼消耗的热量每个人都不一样,对减肥最有效的运动就是有氧运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 标签: 锻炼 消耗 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/qez722.html