普拉提培训 经验 关注:2.28W次 1、配合呼吸,呼气时尽量张大嘴发出呼气的声音,能帮助收紧腹部,这是普拉提的精髓,配合呼吸,如果做不到,就换一种方式尽量配合呼吸;2、尽可能慢,标准的完成每个动作,做5个标准的动作,好过10个不重质量的动作;3、配合拉伸动作,能拉长你的肌肉,使线条更完美;4、坚持每天训练,长时间坚持才会有效果。 标签: 普拉提 培训 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/q1z2l2.html