体力怎么恢复啊 经验 关注:2.91W次 恢复体力方法如下:1、剧烈运动后需要补充适量的水分和电解质。2、补充适量碱性食品。3、针对运动部位做肌肉放松运动。4、适当的按摩运动部位。5、待身体平复后洗热水澡,不能立即冲洗。6、补充碳水化合物和蛋白质。7、保证充足的睡眠与休息,剧烈运动不宜长期持续进行。 标签: 体力 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/pplj7z.html