正握引体向上练什么肌肉 经验 关注:3.05W次 正握引体向上练肱二头肌,正握引体向上手臂伸直处于悬垂状态,这时要启动背部,肩胛骨下拉,开始运动。然后弯曲手臂,尽可能地向上拉,动作的最后部分,控制身体下降,下落时手臂不要完全放松伸直,保持手臂肌肉用力紧绷着。正握对二头肌刺激最弱,对肱桡肌刺激最强。 标签: 正握 引体向上 肌肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/mdd2e9.html