每天消耗多少热量才能减肥

每天消耗多少热量才能减肥这个没有具体的标准，因为每个人的体质，身高都可不一样的，所以一天吃的热量也是不一样的，在正常的情况之下，每天只要消耗1500卡路里以上的热量，就能够达到有效瘦身减肥的效果，但必须长期坚持。

肥胖主要是你的摄入量大于了你的消耗量，才使人发胖的，所以一定要控制住，你的摄入量要小于你的消耗量，这样才能起到减肥目的。