每天不动消耗多少热量

人即使坐着不动也是要消耗热量的，一般情况下体重60公斤的成年男子:每天需要2400到4000千卡。体重53公斤成年女子:每天需要2200至3200千卡的热量。人体的体温维持，内脏消耗，和生命系统的维系都是需要热量的，运动消耗的能量比较多，所以你的食物的摄入量如果低于这个热量的话就可以减重。如你每天多吃了二百伍十大卡的而维持了一个月，就会再长肥一公斤。相反的话每天少吃了250大卡维持一个月，则可以减肥一公斤。