米饭和山药哪个热量高 经验 关注:2.52W次 米饭和山药相比米饭热量高。大米的热量是每100大米含346大卡的热量。而山药的热量每100克山药仅有56大卡的热量。同样的重量,米饭的热量比山药要高一倍。同样的重量,山药含有更多的膳食纤维、微量元素。所以,如果是以减肥为目的,山药会是米饭的更优替代。 标签: 山药 米饭 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/k0vr35.html