卷腹怎么做卷腹的正确做法图示 经验 关注:2.68W次 卷腹的正确做法:头部放松双手抓住瑜伽垫两脚,卷腹时拉起来健身垫,瑜伽垫可以用毛巾代替,腰部始终贴地,臀部略微抬起。呼吸:仰卧时吸气,卷腹时呼气,合理的呼吸时保证运动持久关键的因素。动作感觉:整个过程,脖子放松,卷起时腹部收缩发力,上腹部更加明显。 标签: 卷腹 做卷 图示 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/jloglk.html