爬楼梯爬多久可以提臀 经验 关注:9.88K次 为了能够让臀部的形状更美观,每天可以选择爬3次楼梯,爬楼梯的次数可以分开进行,每次爬15分钟,最好爬五层楼梯,每周最少爬3天的楼梯,长期坚持可以帮助你减掉臀部多余的脂肪,让臀部变得更紧实,使你的臀部越来越翘。 标签: 爬楼梯 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/97o10v.html