怎样练臂展 经验 关注:1.42W次 臂展长短是天生的,后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做,应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来,但不会延长骨骼。展臂操:1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。 标签: 练臂展 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/8pk2ev.html