学生麒麟臂怎么练 经验 关注:2.15W次 学生麒麟臂可以用平凳臂屈伸,俯身支撑臂屈伸,引体向上等动作来锻炼手臂上的肌群。平凳臂屈伸:两臂弯曲反屈伸,让上身下降,直到手臂弯曲成直角。返回时,保持手臂略微弯曲。俯身支撑臂屈伸:单手持哑铃,向后屈伸手臂,上臂尽量保持与地面平行,并固定不动。 标签: 麒麟 学生 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/v79j46.html