肱二头肌体积不明显怎么办 经验 关注:4.61K次 肱二头肌体积不明显可通过训练肱二头肌肌肉来锻炼出肱二头肌。锻炼肱二头肌常见方法:直立杠铃弯举;哑铃交替弯举;斜托杠铃弯举;哑铃斜托弯举;俯卧上斜弯举;哑铃集中弯举;反握引体向上;哑铃锤式弯举;拉力器弯举。 标签: 二头肌 体积 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/50kvor.html