大暑适合吃什么养身

大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。

工具/原料食材方法/步骤1

喝药粥、羊肉汤等。根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果

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多喝水，饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等

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吃清热解暑的食疗药膳，这有助于在夏季趣事辟邪

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绿豆、冬瓜、苦瓜，尽量多吃苦的食物，这样有助于身体清热解毒、消暑消肿，使得神清气爽

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山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等，益气养阴