跑800米前如何热身 经验 关注:9.33K次 1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑。4、上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5、这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。6、比赛前,不要太紧张。要充满自信。 标签: 热身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/1lk9qv.html