每天喝大量的水可以減肥嗎
- 經驗
- 關注:9.24K次
每天都要喝大量的水,可以達到12-16杯的份量。另外,茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用,這樣能幫助你加快減肥的速度,是非常有效的減肥方法之一。但是不建議喝水減肥,因為這樣容易導致飢餓性的酮體,建議均衡飲食加上運動進行減肥,可以用五穀雜糧代替精白麵,增加蔬菜以及蛋白質的比例,每週五天以上,每次半小時以上的,中等強度運動。
標籤:
減肥
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/zglk4r.html