怎麼樣快速瘦身 經驗 關注:3.31K次 1、減肥最有效、最健康、最佳的方法是增強體育鍛鍊。2、建議求美者增加體育鍛煉的次數,每週至少三次以上,每次至少持續一小時以上,才能達到一個長時間的有效的有氧運動,才能有效的減脂肪。3、同時,還需要注意飲食的控制,少吃碳水化合物和脂肪。多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不要吃熱量高、糖量高的食物。 標籤: 瘦身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/p162xd.html