什麼叫熬夜倒時差呢

實際上熬夜跟倒時差很類似，但兩者目的並不相同，倒時差的目的是讓自己的生物鐘儘快適應當地的生活節奏，而熬夜就是單純打亂原本的生物鐘節奏。熬夜本身也分為兩種，一種是為了工作，把早晚作息更改；另一種就是晚上不睡覺做各種其他事情，可能凌晨一兩點甚至四五點才睡，第二天也沒有一個固定起床點。第一種實際上跟倒時差是一樣的。第二種就不同了，生物鐘一直處於一種相對混亂的狀態，對身體造成極大傷害。