長期黑白顛倒算熬夜嗎

長期黑白顛倒算熬夜，不過如果長此以往，身體生物鐘適應後就不算是熬夜了，這是因為作息規律，導致身體的生物鐘也規律了。熬夜之所以會產生影響是睡眠不足和睡眠不規律。一天睡滿8個小時，就睡眠充足了，那就來說說睡眠規律。白天睡覺，溫度是要比比夜晚低的，噪音比晚上打，光線比晚上強，要是能做到白天和晚上的睡眠條件一樣，加上睡眠8小時，對身體是沒有什麼影響的。