如何做仰臥起坐 經驗 關注:5.56K次 1、仰臥起坐的正確做法:在做仰臥起坐前,為避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動。2、然後將雙手虛放在雙耳的側面,起身時,雙手向膝蓋移動。3、最後持身體彎曲2—3秒,然後緩緩回到起始位置,配合吸氣,持續往復這些動作即可。 標籤: 仰臥起坐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/lo0gj9.html