仰臥起坐的手放在那裡 經驗 關注:2.68W次 仰臥起坐時,兩手位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響。一般有三種不同的安放位置:1、兩手自然伸直平放在身體的兩側;2、兩手交叉互抱於胸前;3、兩手置於頸後,雙手置於後頸時正確的姿勢是兩手輕輕地託在頸後耳側,而不是兩手緊緊地抱住後頸,抱住後頸會使腹部向內借力,不利於動作的完成。 標籤: 仰臥起坐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/8p1kjg.html