晚上喝豆漿有什麼好處與壞處

好處：牛奶和豆漿中都含鈣豐富，臨睡前喝杯豆漿，可補償人體夜間對鈣的需求，促進睡眠，喝牛奶也會有同樣的效果，午夜之際，血漿鈣含量會出現一個低谷，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充，骨骼中的鈣會有所減少，豆漿中含鈣豐富，晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。

壞處：不正確的飲用會造成不良效果，睡前兩小時範圍內不宜喝豆漿，身體不能完全吸收，會造成體內堆積，晚上喝豆漿量不能太多，一次性的茶杯一杯即可。