泡一夜黑豆水倒掉嗎
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泡一夜黑豆的水不需要倒掉,黑豆泡了一夜營養會到水裡去,但是消失的營養只是一點點,因為黑豆會在水裡進行無氧呼吸,黑豆色素是黑豆重要的生物活性物質之一。
黑豆的蛋白質含量高達百分之三十六至四十,相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富,特別是人體必須的八種氨基酸含量,較美國FDA規定的高階蛋白質標準還高。
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