運動後吃水果會長胖嗎

運動後吃水果一般不會導致出現身體發胖，但是選擇水果還是要選擇熱量比較低，含糖量比較少的水果，比方說可以適當的吃一些西瓜、蘋果、香蕉、菠蘿等，儘量少吃一些榴蓮、桂圓等。含水分比較多的水果，容易增加一定的飽脹感，而且還能夠迅速的補充維生素和礦物質，幫助運動後身體的恢復。吃水果最好是運動後半小時到一個小時吃比較好，而且不能夠大量進食，不能運動後立刻就吃水果，容易導致消化不良。