如何快速補充鉀元素

建議多攝入以下食物補充：

1、含鉀的豐富的食物：瘦肉、乳製品、蛋類、蕎麥、玉米等含鉀元素較高；

2、含鉀的豐富的水果：香蕉，草莓、荔枝，杏、葡萄等，尤其香蕉含鉀元素最豐富；

3、含鉀的豐富的蔬菜：菠菜、莧菜、香菜、油菜、甜菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆、綠豆、紅薯、馬鈴薯等含鉀元素較高；

4、含鉀的豐富的海藻類：如紫菜、海帶、羊棲菜等含鉀元素相當豐富。