![人一天基礎代謝多少大卡]( "人一天基礎代謝多少大卡")
- 一般成年人的基礎代謝每天在1200-1400大卡左右，基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000-3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易長胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理，所以每天...
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![基礎代謝是什麼]( "基礎代謝是什麼")
- 基礎代謝（basalmetabolism，BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。人體在20～30℃環境中能量代謝最為穩定。氣温高於或低於這個範圍，產熱量均有所增加...
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![節食破壞了基礎代謝該怎麼辦]( "節食破壞了基礎代謝該怎麼辦")
- 堅持有氧運動：每天30-60分鐘，可提高人體最大攝氧能力，增加脂肪的消耗，但並不提高體內肌肉含量，而力量訓練可明顯增加體內肌肉的含量，肌肉含量的增加可使基礎代謝率提高。適當攝入脂肪、多吃高蛋白食物：延緩胃的排空和血糖的上升，使人減少飢餓感，降低胰島素的分泌量，減少蛋白質分解，...
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![基礎代謝計算公式哪個]( "基礎代謝計算公式哪個")
- 女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高du(cm)-4.7*年齡男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡基礎代謝率（BasalMetabolicRate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。即基本的生理活動（...
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![人每天的基礎代謝熱量是多少]( "人每天的基礎代謝熱量是多少")
- 一般成年人的基礎代謝每天在1200-1400大卡左右，基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000-3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗。基礎代謝（basalmetabolism，BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清...
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![怎麼提高基礎代謝]( "怎麼提高基礎代謝")
- 1、提高基礎代謝率的方法包括吸收大量水分，成人每天飲水量應該在2000到3000毫升，可以清除體內的毒素，並且提高代謝速率；其次要吃好早餐，因為人體在入睡時，基礎代謝率會降低，再次進食使可以使代謝速度加快恢復；保證充足的睡眠，只有保證充足的睡眠，臟器各個器官才有更好的代謝能力。2...
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![基礎代謝1800什麼水平]( "基礎代謝1800什麼水平")
- 基礎代謝1800是正常水平。基礎代謝1800是指你的身體在基礎狀態下得代謝水平是1800大卡。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。...
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![攝入低於基礎代謝屬於節食嗎]( "攝入低於基礎代謝屬於節食嗎")
- 攝入低於基礎代謝屬於節食。過度的節食會導致出現神經性厭食症，會引發胃病，會導致營養不良，還可能引起無節制暴食。這樣的飲食雖然能見到減肥效果，但卻影響了健康情況。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下...
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![基礎代謝一般是多少算正常]( "基礎代謝一般是多少算正常")
- 基礎代謝率在一般室温保持在20℃～25℃，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝是指機體處於基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指清晨、清醒、靜卧，未作肌肉活動，前夜睡眠良好，測定時無精神緊張，測定前至少禁食12小時。...
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![如何提高你的基礎代謝水平]( "如何提高你的基礎代謝水平")
- 提高基礎代謝水平的方法如下：不要減少飲食攝入熱量。如果每天運動量的消耗熱量為2000大卡，那麼每天的攝入熱量就應在1309大卡到1600大卡之間，所以不能減少飲食攝入熱量。吃早餐。早餐是一天中的第一餐。人在睡眠時，呼吸變緩，心跳變慢，基礎代謝很低，早上起牀後，身體機能慢慢恢復，這...
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![為什麼一定要吃夠基礎代謝]( "為什麼一定要吃夠基礎代謝")
- 吃不夠，身體會自動進入節能模式降低基礎代謝，能耗高的部門要裁員維持收支平衡，如內臟萎縮，肌肉消失，影響身體健康。基礎代謝所消耗的能量是一天裏你躺着不動，維持身體主要器官正常運作所消耗的能量。然而一天中你會上班或者學習，你會走動會思考會各種體力活動，這些是需要額外消耗...
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![人的基礎代謝怎麼算]( "人的基礎代謝怎麼算")
- 人的基礎代謝率=（脈率+脈壓）-111，脈壓是指收縮壓和舒張壓之間的差值。正常的基礎代謝率的範圍是±10%～±15%之間基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。...
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![基礎代謝在多少算正常]( "基礎代謝在多少算正常")
- 基礎代謝率指人體在清醒安靜的狀態下，不受肌肉活動環境温度，食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。每一個人的正常基礎代謝率不一樣。基礎代謝率的公式：是脈率+脈壓-111，正常值為正負10%。20%到30%為輕度甲亢，30~%60%為中度甲亢，超過60%為重度甲亢。一般正常女性基礎代謝量約為...
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![基礎代謝多少為標準]( "基礎代謝多少為標準")
- 人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境温度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室温維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平...
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![基礎代謝1800算高嗎]( "基礎代謝1800算高嗎")
- 基礎代謝1800算正常。男性基礎代謝大約是1600-1800大卡，女性基礎代謝大約是1300-1600大卡。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。...
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![測定基礎代謝空腹幾小時]( "測定基礎代謝空腹幾小時")
- 在臨牀和生理學實驗中，規定受試者至少有12小時未吃食物，在室温20℃，靜卧休息半小時，保持清醒狀態，不進行腦力和體力活動等條件下測定的代謝率。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、...
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![基礎代謝怎麼算消耗]( "基礎代謝怎麼算消耗")
- 1、男性總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數（體力活動係數：輕度1.55，中度1.79，重度2.10）18-30歲，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.063+2.896]*240。31-60歲，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.048+3.653]*240。60歲以上，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.040+2.459]*240。2、女...
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![基礎代謝偏低怎麼改善]( "基礎代謝偏低怎麼改善")
- 基礎代謝率低大部分是生理性的，也有部分為病理性甲狀腺功能減退造成。建議先到正規醫院進行相關檢查排除病理因素。如果只是單純的基礎代謝率低，可以適當控制飲食，增加運動量來提高機體代謝能力即可。...
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![正常人基礎代謝值是多少正常]( "正常人基礎代謝值是多少正常")
- 正常人基礎代謝值是-10%至+15%，基礎代謝率對甲狀腺及垂體疾病的診斷，具有重要的意義。基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。...
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![基礎代謝多少算標準]( "基礎代謝多少算標準")
- 基礎代謝標準一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。基礎代謝（BasalMetabolicRate,縮寫BMR），指的是維持人體最基礎的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒着，並且醒着時，不運動。...
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![基礎代謝多少為正常]( "基礎代謝多少為正常")
- 正常人的基礎代謝是多少還要看性別的，基礎代謝率隨着性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。一般來説，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退...
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![基礎代謝要達到多少]( "基礎代謝要達到多少")
- 基礎代謝要達到在單位時間內不超過不低於正常值的15%，如果超過正常15%稱為基礎代謝率增高。礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜不受肌肉活動、環境温度、食物以及精神緊張等因素影響的狀態。...
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![24歲基礎代謝多少正常]( "24歲基礎代謝多少正常")
- 基礎代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝率對減肥有非常大的影響，每天適量的運動有助於提高身體的基礎代謝率，而節食(極端是絕食)會降低人的基礎代謝率。通過性別，年齡，身高和體重能粗略計...
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![人一天基礎代謝多少熱量大卡]( "人一天基礎代謝多少熱量大卡")
- 一般成年人的基礎代謝每天在1200至1400大卡左右。基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000至3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易長胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理，所以...
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![基礎代謝1500什麼水平]( "基礎代謝1500什麼水平")
- 基礎代謝是指人體維持生命，所有器官所需要的最低的能量需要，測定方法是在人體清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動，環境温度，食物以及精神緊張等影響時的能量代謝率。一般男性的基礎代謝率，比女性大一些。一般成人的基礎代謝率為1200-1400大卡，在正常的平均值相差10%-15%之內...
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