三角肌後束練出型要多長時間 經驗 關注:2.16W次 三角肌多長時間可以練出三角肌包括前中後,前束比較容易練,中束起的慢,後束最難練。需要一個較長的週期才能形成,具體多久能練出效果,要根據訓練計劃,飲食等來看,不過一般情況下至少也得3個月時間才能看到效果。 標籤: 三角肌 後束 練出 多長時間 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/zg99z1.html