如何正確有效鍛鍊三角肌後束 經驗 關注:2.46W次 腳尖儘量朝前,身體可以稍微往後倒一點,拿住把手。雙手抬起來,大臂儘可能與地面平行。吸氣,先送出去。呼氣,將器械拉到與眼睛平行處,手臂不要抬得過高或過低。 標籤: 三角肌 後束 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/k3z7p4.html