炒黑豆一天吃多少

炒黑豆一天吃一兩左右，炒黑豆含有人體所需要的微量元素，維生素，蛋白質等多種營養成分。可以提高人體細胞活性，起到抗衰老，美容養顏的作用。還可以提高身體中雌激素的含量，女性食用對身體非常有益。

黑豆所含有的蛋白質可以起到保護肝臟，清肝明目的作用，還可以預防便祕。但是腎病比較嚴重的人羣，不適宜食用炒黑豆，會增加腎臟功能的負擔，小孩也不宜多吃，容易出現上火的情況。