肩和背可以一起練嗎
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肩和背不可以一起練的,不然第二天會特別的酸爽,而且可能中途就已經體力不支了,所以健身要循循漸進才可以,不然也容易受傷。健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操,瑜伽可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一週鍛鍊3次。
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