胸和背可以一起練嗎

胸和背可以一起練，因為胸背是一組拮抗肌，它們是互相對立，拮抗的肌肉羣。也就是説一個肌肉放鬆時，另一個就處於拉伸狀態，相反亦是如此。這樣兩塊肌肉的訓練互相不會影響，所以一起訓練沒有問題。