運動員應該在賽前多少個鐘就餐

運動員一般提前2至4小時就餐，這樣在比賽期間有利於自己競技水平發揮。

不同種類的食物在體內的消化時間：

1、肉類食物一般為3小時以上。

2、魚、蛋類和蔬菜水果的消化時間為2小時。

3、牛奶、饅頭、米飯、麪條的消化時間為1至2小時。