吃不胖的人吃什麼能增肥

1、主食及豆類的選擇：大米、粳米薯等米麪雜糧、大豆及其製品等含碳水化合物較豐富的食物。

2、肉蛋奶的選擇：雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉、全脂奶粉、乳酪等製品。

3、蔬菜的選擇：百合、芋頭、山藥、茄子、白菜、蠶豆、豌豆、蓮藕。

4、水果的選擇：橙、桔子、蘋果等水果，松子、榛子、葵花子等堅果類。

5、其他：巧克力、冰淇淋、黃油、奶油、果醬。