戰繩可以天天練嗎

戰繩不可以天天練的。戰繩是一種消耗能量比較大的運動，長時間的練屬於無氧運動了，是不需要每天練習的，建議隔一天鍛鍊一次就好了，可以幫助減肥和增加肌肉含量。

戰繩可以是有氧運動，也可以是無氧運動，關鍵在於訓練者想要達到的目的。如果只借助甩戰繩進行減脂的話，每天的訓練強度不用太大，但要保證時間在半個小時以上；如果是藉助甩戰繩達到增肌的目的，那麼強度要大，讓心率超過150次/分鐘才有效，並且不能天天練，每週三到五次最好。